la côte du trou du loup: pour évaluer sa forme

 Rappel vite fait du système de cotation de Rodio:
Le temps mis sur une épreuve est coté entre 0 (pas parti) et 1775 (record du monde).
La cote attribuée à un résultat est issue du pro-rata entre les temps.
cote cherchée= cote référence / temps obtenu * temps coté 

Par exemple: vous avez mis 2 heures sur une course où le record du monde est d'une heure, votre cote est de: 1775/2*1=888

Pour les courses sur route, c'est assez facile, on connait le record du monde et toutes les courses sur routes sont assez comparables entre elles.
Pour connaitre sa cote rodio sur une course sur route, il suffit d'aller là: http://forum.brunoheubi.com/outils/index.php?rubrique=6 et de saisir son temps.




Pour les trails, c'est plus compliqué. Rodio calcule une cote et la diffuse. http://rodio-blog.over-blog.com/
Vous partez du temps coté, et grâce à la même formule, vous obtenez votre cote.

Par exemple: vous avez mis 2h30 (150 minutes) sur une course où le vainqueur a mis 1h45 (105 minutes), Rodio l'a coté à 1515. Votre cote est de: 1515/150*105= 1060

Vous avez compris le principe? C'est simple, et ça permet de s'évaluer sur différentes courses aux profils disparates.

La côte du trou au loup a été cotée par Rodio.

Il suffit d'y aller, de suivre la procédure et... bingo! On connait sa valeur du moment sur ce type d'effort.  

Si le jeu vous plait, n'oubliez pas de transmettre vos résultats que la cotation soit affinée: 

Plus on sera à jouer, plus la cote sera juste.

Pour l'instant, seuls deux joueurs ont tenté leur chance.

Où est elle?

Vous êtes dans cette zone d'activité?

Dans les monts du Beaujolais

le départ est au poteau, visible sur la droite, juste après avoir traversé le vallon

Que fait elle?

1,1 km de long et 210 m de dénivelé positive (quasi 20% constants)

http://www.openrunner.com/index.php?id=850613

Comment procéder?

Un bon échauffement est nécessaire pour ne pas se blesser et passer sa meilleure puissance. 

Donc, échauffement de 45 minutes.

Arrivé au pied de la bosse, (au poteau) se reposer un peu pour faire baisser les pulsations, puis BANZAÏ

On déclenche le chrono et on fonce dans la pente

Arrivé au carrefour, on arrête le chrono.

On redescend tranquille; 

8 minutes après l'arrivée au sommet, on repart pour un deuxième chrono.

Pour la récup, c'est vous qui voyez!

Alors, combien ça cote?

Le temps cumulé vous indique votre niveau du moment.

 fulgurex: 21'45" = 1080

     elcap:...........................

Votre chrono vous donne les cotes suivantes:

temps cumulé				cote
46	'	59		500
39	'	09		600
33	'	34		700
29	'	22		800
26	'	01		900
23	'	29		1000
21	'	21		1100
19	'	35		1200
18	'	04		1300
16	'	47		1400
15	'	40		1500
13	'	14		1775

N'hésitez plus! venez jouer avec nous! 

Venez vous jeter dans la Gueule du Loup!